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人物 - “超马教授”赵紫玉:东吴24小时首次夺冠记

发布时间:2019-07-12 08:30:40 编辑:运动与生活网阅读次数:

12月4日在台北收官的2016东吴国际超级马拉松,可能标志着一个转折点:中国大陆选手开始对世界最强大的日本超马军团构成威胁。

在本届比赛中,厦门“超马教授”赵紫玉以236.990公里夺得男子冠军,而北京“海归女博士”单盈更以241.334公里荣获女子冠军兼总名次第一。

事实上,这两位中国选手去年的表现已经超过日本同行,只不过当时他们拿的是亚军。首次打破东瀛跑者连年垄断东吴超马男女冠军局面的,分别是意大利和澳大利亚选手。

“白捡的冠军”

今年是赵紫玉第三次出征东吴超马,每一年的战绩节节上升:

2014年225.730公里,总名次/男子第六;
2015年240.853公里,总名次/男子第二(斯巴达松三冠王、意大利人Ivan Cudin以250.731公里夺冠);
2016年终于登顶巅峰:总名次第二/男子第一。

这两年的结果都让他大感意外。

“前年在东吴创造亚洲纪录的日本选手原良和,去年和斯巴达松冠军、德国的罗伊斯PK,最后两个人全崩了,不然我不可能拿亚军。今年的冠军也是白捡的。”近日在接受笔者专访时,赵紫玉自谦道。

他认为今年东吴超马邀请的欧美选手实力都很强,按说达到国际超马总会(IAU)金牌赛事资格,即至少5人跑进国际级——男240、女220公里应该不成问题,不料最后仅单盈一人迈过这道门槛。

除了每年必到的日本最强阵容之外,今年主办方还请来另一著名超马赛事斯巴达松(Spartathlon)的最近两届男子冠军德国人罗伊斯(Florian Reus)和波兰人拉吉科夫斯基(Andrzej Radzikowski),以及女子二连霸的美国人娜姬(Katalin Nagy)。

赛前赵紫玉得知单盈11月30日就会抵达台北,于是决定也提前几天过去,“反正现在工作不是特别忙”。

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12月3日上午9时比赛开始,赵紫玉起先处在第七八位。和单盈一样,他也按自己的节奏跑,配速和去年跑240公里时相仿:前面5分出头,大约坚持了6个小时。

第49公里用时最长,原因是他利用第一个每4小时一次的称体重、换方向跑机会,进休息区换了双跑鞋,同时放松休整。

他感觉“亚洲一哥”原良和(下图右一)前面跑得并不快。“去年他和罗伊斯PK(两败俱伤),所以今年一开跑,两个人谁也不在前面跑,估计是要保存实力,慢慢加速。一开始领跑的是波兰人拉吉科夫斯基,还有法国的迪尔米(Ludovic Dilmi)。”

开赛6小时后的下午3点,赵紫玉完成68.4公里,平均配速5:15,排名第四。其实他的分段成绩与Nagy及香港选手林家禧相同。原良和高居第一,德国人和波兰人紧随其后。

“我本来是第四,在原良和后面,但他跑到250圈不跑了,我就变成第三。美国选手Nagy一直在前面,和波兰男选手一起领跑,很厉害。”

根据官方公布的分段成绩,截至第12小时——3日夜晚9点,赵紫玉的排名仍是第四,成绩是130公里整,平均配速5:32;林家禧比他多两圈。此时单盈已经追到第五。

接下来波兰人先出状况,进医务室治疗,直到比赛结束前1小时才重新上场。后来Nagy也遭遇难关,但没有下场,一直在场上走。

“Nagy出状况后,我变第二,单盈第三。到第20小时,我跑了204公里。剩下最后4小时,按6分配速可以跑40公里,我还有4公里余裕可供消耗。”赵紫玉回忆说。

他大概在220公里左右被单盈反超,当时“我看她劲头很足,就像发动机似的”。

对于自己不敌一个女性的结局,他表示:“一开始我都是领先单盈。我们一起参加过很多比赛,包括福州12小时,中国超马女选手还真没有几个能跟她比拟的。她提高得真的很快。

“刚开始我每超过她一圈,都给她加油,因为只有我们两个是大陆的。她说:‘赵老师,不要跑太快。’我说我是按5分配速跑。

“后面她速度上来了,我就跟着她跑。她没想过会超过一上场就很猛的Nagy。途中她跟我开玩笑说:赵老师,我还以为我们俩又是双双亚军。”

最后两三小时,赵紫玉觉得有点累,此时他身后还有追兵:香港的林家禧。“但我没管,因为我套他圈数太多了。他一直想超过我,毕竟拿不到国际级,能拿冠军也不错。可是我还在跑,他想超我不太容易——最后大家体力都消耗差不多了。”

最终林家禧以235.200公里排名第三。一度领先的波兰人和法国人成绩分别是207.092公里、第12名和184.400公里、第23名。罗伊斯161.028公里,第30名。

今年日本选手再度表现欠佳,最好成绩是稻垣寿美惠,185.359公里,第22名。世界女子纪录保持者工藤真实140.050公里,第39名。原良和仅100公里整,排名第41——倒数第二。

休息、补给与目标调整

赵紫玉今年成绩不如单盈,原因之一可能是跑量不够。“她跑量比我多,一个月能达到六七百公里。我整个跑步生涯,加比赛才能达到这个量;平时很少,不比赛也就300左右。”他分析说。

他认为单盈的超马能力非常强,但睡眠可能是她的最主要短板:“我跑24小时没有丝毫的睡意。只要赛前休息好,我经常可以40小时不睡觉。这次我让志工准备一包咖啡,最后没喝,因为没有提神的需要。”

志工都是东吴大学学生。前两年赵紫玉参赛时,先后被分配四名和两名志工,今年有三人负责为他和单盈服务。

按规定三人每四小时轮换一次,场上留两个,另一个休息;“可是他们都没休息。志工还是挺给力的。我们跑超马,没有志工简直没办法完成,也创造不了好成绩。”

赛前选手会把每个时点(如每隔20分钟或半小时)要吃喝的东西列一张表,志工严格按表提供补给。

赵紫玉今年几乎没吃主食。赛前他吃下两个能量棒,比赛中每半小时吃一个能量胶——请志工提前和饮料或水混合在一起,方便他直接喝。此外还有果冻状的能量饮、补充电解质的盐丸和调节胃肠的益生菌胶囊。

“志工跟我们说,你们前面都表现很好,我们递过来什么就吃什么,到后来你们节奏就变了。我说:不是我们节奏变了,是胃口变了。总是吃这些东西,胃受不了。”

赵紫玉评价自己这两年补给还算比较专业,再以前就很业余;“24小时的能量补给真的很重要,这方面有必要多多指点国内的超马选手,这个跟马拉松是完全不一样的概念。

去年他吃的都是签约赞助商康比特的产品,今年用另一家赞助商提供的日本产肌坚强胶囊,用于消除和代谢乳酸,每20公里吃一粒;吃法是把胶囊拆开,和着可乐吃以去腥味,“效果确实不错,肌肉没怎么酸”。另一种也是日本产的太赫兹,号称除了消除乳酸,还能补充矿物质。

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本届东吴超马赵紫玉首度封王,但237公里不到的成绩却比去年有所下降。他解释说:

“我后面肌肉有点反应,放了一下,其实当时还是能拼一拼的。硬要跑满240公里可能需要更长时间恢复,我觉得能拿男子冠军也不错。我后面还有比赛——12月末的香港环大帽王100英里,对我来说也是大赛。而且就算跑240也没有多大意义,刷新不了我的最好成绩。”

他并不觉得自己状态比去年差,只是今年受到伤病困扰——上半年一次村跑探路时脚踝受了伤,后来另一只脚也扭伤了;加上近期跑量太少,上个月才两百多公里,所以去年夺冠的八百流沙极限赛今年没去跑。不然的话,他认为在东吴超马至少可以突破去年创造的个人赛会纪录。

赛前赵紫玉也想过要刷新自己2015年1月在香港创造的PB兼前中国纪录243公里;假如一切顺利,再争取冲击目前的中国纪录246公里。

不过,他不主张不惜代价地硬拼:“我不会给自己定太高的目标,也不是有一个目标就非要完成不可。我更希望自己的运动寿命长久一些,还是以保护、避免受伤害为主,不追求一时的逞能,反正后面还有很多比赛。”

他分析说,自己在力量训练方面还有所欠缺,尽管跑出一些成绩,但是从专业的层面看还是太业余,没有注重对一些关键部位的补强训练,导致这次状态未达到最佳。

“超马是一种精神”

尽管如此,赵紫玉参赛时有一个原则:“我一直在场上,没有下场休息。我觉得超马是一种精神,如果你中间放弃了下场,我就认为好像没完赛一样。就是走,你也要在场上走。参加这么多比赛,我见证过好多选手虽然遇到各种问题,但他们的精神一直很坚强。”

最让他感动的选手名叫曾志龙。他连续参加三届东吴超马,那位马来西亚华裔也是每年从不缺席。

曾志龙是个先天脑麻患者,不仅口齿不很清楚,手脚也行动不便,但他偏偏喜欢跑步,据说还自创一个运动品牌,在台湾很受欢迎,场外观众送给他的加油助威声也非常热烈。

曾志龙每次参赛都有教练陪同。去年他跑了82.4公里——只相当于正常人走路十几小时的距离,但对一个残障人士来说,能跑这么长的时间和距离,其难度可想而知,更何况他还不是最后一名——另一位选手只完成81公里。

今年曾志龙给自己定的目标是跑100公里,可惜后来可能因为身体不适,不得不几度进医务室作处理。他最后虽然在42名完赛者中位居倒数第一,但仍然完成79.3公里,只比去年少3公里。

相形之下,赵紫玉觉得日本有些超马精英“虽然成绩上可以立标杆,但他们的超马精神我不敢恭维,就像马拉松的黑人选手:我能拿奖金就往前冲,不能拿奖金马上就不跑了”。

2014年在东吴创造285.366公里亚洲纪录的原良和,去年和德国选手PK跑崩之后,止步于108.8公里,在38名完赛者(27男27,11女)中排名倒数第四;今年只凑足100公里,在42名参赛选手(32男,10女)中位居倒数第二。

赵紫玉说自己赛后没跟原良和细聊,没问他为什么放弃,据称可能也是出了状况;但他既然来跑,不见得完全是为了破自己的纪录,毕竟破纪录要具备诸多条件。

他觉得日本也有很多选手值得学习,例如他经常在比赛中遇见的大泷雅之。此人的特点是跑的时间越长,优势越明显;“我感觉他24小时实力跟我比还差一大截,48小时他就很厉害。”

另一位是工藤真实。这位24小时场跑、路跑和48小时路跑三项世界纪录的保持者在银行上班,可能因为工作繁忙没时间训练;3日上午9点比赛,她前一天晚上8点多才到台北。但比赛过程中,她一直在场上跑。

事实上,笔者注意到今年东吴超马还有一个令人敬佩的日本选手:1952年出生、全场第一年长的能登贵美枝(Noto Kimie)。这位2004、2005年斯巴达松女子冠军兼2006年24小时超马世锦赛季军,今年虽然已是63岁高龄,她仍然跑出140.050公里,获得第37名。

“每年东吴超马,日本都唱主角,首先是邀请的人数,今年日本选手有6名。”赵紫玉说。“东吴八冠王”关家良一也来了,他没有参赛,只是带着老婆孩子过来捧场。

参赛人数最多的当然还是东道主台湾,不过这几年台湾没有出现特别强的选手。今年成绩最好的是40岁的康庭瑞,231.149公里,第四名。

除台湾和日本外,基本都是每个国家或地区一两名选手。今年的42名完赛者来自大约10个国家和地区。

超马参赛者兼办赛者

在超马跑界,赵紫玉的身份有些与众不同:既是参赛者,也是办赛者。

国际超马比赛项目繁多,从50公里、6小时到上千公里、多日赛。据他介绍,其中最主流的项目有两个:按时间是24小时,按距离是100公里。

东吴国际超马虽然吸引力不减当年,却已经有两年未能跻身IAU金牌赛事,原因是去年只有男女前两名共四人达到国际级标准,今年更是只剩单盈一人;影响之一是成绩证书上不能印标有年份的IAU金牌赛事logo。

亚洲还有一个高水平24小时超马比赛:神宫外苑24小时挑战赛(Jingu Gaien 24 Hour Challenge),这项日本国内赛事在东京明治神宫外围马路上举行,是日本超马国家队选拔赛,每届都有数名选手达标国际级。

“我想我们中国将来肯定也可以。”赵紫玉自信十足地说,“10月29至30日我在泉州办海峡国际超马,虽然只有斯国松一人达到240公里国际级,但后面几个都是230公里——他们都是大陆选手,不是特别专业。如果稍微给他们指导,再有专人服务,达到240基本都没问题。我们后续会有很多超马的苗子出来。”

“2016海峡国际超级马拉松”办得相当成功;“我们第一年已经拿到铜牌赛事的标签,而一般第一届赛事都没有,况且中国还没加入国际超马总会(IAU)。”

赵紫玉的办法是,请中华台北超级马拉松协会参与进来,和福建省田径协会、福建省路跑运动协会三方共同出面,作为赛事主办方,通过其IAU会员身份申请到铜牌认证。

比赛结果同样令人惊喜:来自广东的业余跑者斯国松跑出现246.319公里的好成绩,一举打破赵紫玉保持的中国24小时超级马拉松记录(女子冠军是单盈,209.439公里)。

据赵紫玉透露,办这场比赛花了不到70万元,由华侨大学泉州校友会独家赞助;“我们服务比较好,补给也很充足。在这方面,第一届要舍得花钱,让跑友都满意,记住我们这个赛事,这毕竟是我在中国大陆推广超马的第一战。”

海峡超马报名费参照香港超马协会办的西樵山24小时超马标准:24小时组600元,12小时400元,6小时200元。前三名还有奖金(东吴超马没奖金),第一名1万,以吸引更多人参赛。三个项目选手共约150人。

赛事主办团队由三四十名核心成员组成,“每个人都有任务在身”;还有从台湾请过来的7名裁判

作为组织者,赵紫玉没有下场跑,但他全程一直在场上陪着,并分时段上台和跑者分享超马知识——如何训练、参赛、补给,同时讲解超马精神。

他也感慨说,在中国推广超马,还有很漫长的路要走,首先要让人们知道超马到底是什么样的运动;由于大众对马拉松猝死闻之色变,而超马要跑24小时,领导都很害怕出问题,导致物色比赛场地时费尽周折,最后通过关系,才借到泉州医学高等专科学校田径场。

10月15日赵紫玉在北京跑一场一个人的24小时公益超马(419圈),在落实场地时同样四处碰壁,据说组织方找了二十几个场地,包括鸟巢、奥体中心和多所高校,结果一一遭拒;直至临到比赛前,才找到中关村一所小学。

“实际上超马赛是最安全的,因为它不像马拉松那么竞速,属于对心脏没什么刺激的慢运动,最多只是肌肉、关节的问题,你跑不动就休息。”赵紫玉指出。

明年他会争取把比赛地点换到自己的学校华侨大学;“我想我们场地固定之后,一定能比东吴大学办得好。因为华侨大学资源太多了,我们的华人华侨肯花上亿给学校建大楼,赞助一个比赛太小儿科了。”

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至于明年的参赛计划,赵紫玉将组队参加台北国际超马(原来的台北超马嘉年华,他第一次拿冠军的赛事),自己会跑48小时,“我想创造48小时中国纪录,现在还没有纪录。”(注:单盈2015年参加过48小时,成绩是300.600公里)

谈到斯国松创造的中国24小时纪录,他表示:“他的纪录我肯定会打破。按我现在这种特别业余的状态,我的极限应该是250公里。如果再进行一些专业的训练,有教练、体能师的指导,可能会更高。我跑步到现在,没有受到过任何专业指导,都是自己瞎跑。”

他称赞斯国松年轻,综合实力比较强;“有些人你让他绕圈跑操场,他意志力坚持不住。我发现跑超马的都有一个共性:都是内敛型的。外向型不适合跑超马,体力只是一方面。你不能太张扬,说话办事都要比较稳,意志力也比较坚强,才能参加这样的赛事。”

2017年赵紫玉还会再跑八百流沙极限赛,去年他虽然拿冠军,但对自己的成绩很不满意,有信心再提高10个小时;组委会也早就向他发出邀请。后年他可能会参加也在9月举行的斯巴达松,“像巨人之旅、UTMB我也都想去跑。我想我的能量可能还在后面(笑)”。

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