您当前位置:首页 > 田径运动

“虎背熊腰”的男人才最受女子青睐

发布时间:2019-10-12 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
“虎背熊腰”的男人才最受女子青睐

在古时,所谓的强壮就是指男人要有一副熊腰虎背的身板,当然在如今没有多少人很喜欢这样的“猛男”,但是背部的肌肉最好还是比较发达才行,才能把衣服穿出MAN的感觉。下面,小编就告诉你怎么锻炼出好的背部肌肉,让你穿小背心更有型。

\

\

\

最经典动作:引体向上

起始姿势:两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,两脚离地,两臂身体自然下垂伸直。

动作过程:用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。

本文链接:“虎背熊腰”的男人才最受女子青睐

友情链接:

大悲咒经文念诵 听佛经 心经