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为何普拉提减肥运动备受欢迎?

发布时间:2019-08-13 08:30:25 编辑:运动与生活网阅读次数:

普拉提减肥运动和瑜伽一样有着悠久的历史,就连电视明星影视歌星都很是青睐它的。亚洲小天后萧亚轩Elva就是这一健身方式的热衷者。为什么普拉提减肥运动会让这么多的人青睐它呢?下面就让飞华网教小编给你讲讲这其中的门道。

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为何普拉提减肥运动这么瘦欢迎?

运动刚柔结合

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普拉提近来受到欢迎的很大原因,是不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈,它在中西合璧方面做得更出挑,既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调。

普拉提,不仅仅能够改善人体的外在形态,其实,它在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如:身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等。

在伸展呼吸中放松

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坐办公室的人,大多数腰间有赘肉,普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来,腿尽可能往远处伸展,配合呼吸。想像一下,你的头就要顶到天花板了。在优美的音乐声里,健身教练在指导着你进行练习。没有压力,没有烦躁,处在这种环境下的确会感觉自己就像一个超脱一切的人,只在运动中沉醉。

一个健康柔软的背

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