您当前位置:首页 > 水上运动

为何上班族健身首选普拉提

发布时间:2019-08-13 08:30:25 编辑:运动与生活网阅读次数:

 因为西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域,即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。

\

  普拉提最初起源于一种医疗保健操,对一些病人如脊柱伤者进行身体恢复时做的,因为他们刚开始时不能做大动作,只能通过较舒缓的锻炼来加强肌肉锻炼,以保护受过伤的筋骨。它是一种目前比较流行的健身方式,对腰腹和脊椎的锻炼很有效,特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。

  它主要是一系列在地上的锻炼,因此每个人都要光着脚守着一块垫子,在它上面或卧或躺,或站或坐,做着一组组动作看似不激烈,但也相当累人的运动。

  普拉提糅合了东西方运动的不同理念———即西方人着重于身体肌肉、机能训练和东方人注意呼吸、意念的训练,强调练习者要身心统一,把主要注意力放在肌肉感觉上。

\

  缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。

\

本文链接:为何上班族健身首选普拉提

友情链接:

大悲咒经文念诵 听佛经 心经