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让性生活更好的健身运动

发布时间:2019-04-08 14:01:25 编辑:运动与生活网阅读次数:
在瑜伽中,不存在健康和核心区的控制,它不能守住阵地。事实上,作为培训的核心区,使身体更健康,比如加强核心区将让你更性健康,这是全面健康。

让性生活更好的瑜伽姿势

瑜伽

性感小猫和其它姿势

行动更“性”福,不仅促进灵活性和力量,还能促进身体的能量系统。例如,深呼吸到下腹不但加强你的腹部,同时也增强了腹部或气体的力量。腹部被认为是人体的能量仓库。一些姿势刺激能量循环在人体腧穴或沟。以下是为您找到的一些例子感觉:性感小猫:双手和膝盖,脊椎保持平稳,细长颈,眼睛注视手之间的位置。吸气,弯腰驼背向前,完全呼气,扭动骨盆的底部,并看向肚脐。重复3-4次。寻找尾巴:接着性感小猫姿势,手和膝盖,而对于中间靠后的位置工作。臀围歪向一边,让臀部的一侧几乎接触地面,看看尾骨(尾仿佛在寻找)。向后换另一侧。重复3-4次。性感的肩膀:这个动作可以使房间的肩胛骨,作为反向三角肌的热身运动。这是一个渐进的动作,开始旋转肩关节的前侧,一边看手掌的同一侧。然后加入同侧膝盖弯曲,反复,增加音符的操作范围。每个肩后做此动作3-4次,站在膝盖伸直(不锁膝盖),深吸了一口气。呼气,肩部和肚脐下就看上下齐心协力; 吸气,拱起背部和肩膀旋转回来,并期待在天花板。重复2次。青蛙姿势:这个姿势是来自芭蕾的演变。开始是一个标准的分裂,或做你最好分开双腿。双手触地向前走,分开,向两侧弯曲贴于地面或接近地面的骨盆和腹部,腿部,使脚底触地。保持放松肌肉的位置,伸展大腿和骨盆。

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肌肉区“核心肌肉的,”包括骨盆,臀部,腹部和一个叫耻辱尾骨肌肉,肌肉或内部称为“PC”的肌肉群。瑜伽是经常问医生给孕妇或性交困难,练习PC肌。多项调查,PC肌会加强和提高你的伴侣的性快感。对于女性来说,性交,PC肌的强度和性高潮有直接关系。从具有较强的PC肌肉和增长的同时各种刺激性高潮。瑜伽培训扭曲的核心,没有健康和核心区的控制权,就不能守住阵地。事实上,作为培训的核心区,使身体更健康,比如加强核心区将让你更性健康,这是全面健康。性健康不仅做出更好的性生活,同时也提升你的健康和生活质量。当人们感觉更性感,他们的生活会更好。深吸一口气,正确的呼吸是所有传统和瑜伽的现代科学的基础。呼吸是你的生命之力,它贯穿教学。主控会导致呼吸和身体,因为大多数人只使用肺活量的一小部分,与瑜伽练习的重点是缓慢的深呼吸,直到空气被带到肺部扩大胸部的最深和最大的部分。从生理学的角度看,这有利于在体内的血液的氧和促进更好的循环。这种呼吸调节,同时促进精神集中,最重要的是开发环节的灵魂和肉体。而共同的性伴侣是你和伴侣之间的事情。之间的亲密和爱你的伴侣是不是,它不能达到性和谐。美好的性两者之间的相关性,试图发展其方法之一是与伙伴练习。心理因素,包括性欲,这些心理因素创造了一个性感的愿望。现在瑜伽革命,关于瑜伽姿势瑜伽社区促进辩论花环美好的性生活。大多数瑜伽学校要求独立的活动和瑜伽,因为瑜伽最初是为僧,以保持健康和发展,使疾病或受伤不会打扰他们的冥想。但调查发现,瑜伽可以使一些慢性疲劳综合症慢慢消失,但也有许多女性朋友找回自己的“性”福。更有趣的是,现在的瑜伽老师开始谈论他们班的性别和性,这是一种趋势。

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