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当你跑步时你需要什么

发布时间:2019-04-18 14:01:00 编辑:运动与生活网阅读次数:

村上春树的《当我谈论时我在谈些什么》里说,“你不需要别人来帮你,你也不需要任何特殊的设备,不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋,一条好的路,就可以跑得很高兴。”

这话是对跑步乐在其中的人说得,我深表认同,跑步是成本最低,近乎于本能的运动,跑本身就足够愉悦。但和朋友聊到我喜欢跑步并每天跑步时,大多数人总用一种近似于“膜拜”的误解目光看着我并惊叹:“你真有毅力!”相信我,如果你将跑步看作非完成不可的额外功课,或者披荆斩棘气喘吁吁的折磨,跑步的确只能用忍耐力来完成(我了解,因为I ve been there)。有些人也许天生就无法享受跑步,这很正常,有很多其它形式的运动,但我相信大多数人都可以享受跑步带来的乐趣,对跑步者,或者迟疑着想开始跑步的人群,有些APP能帮助你让这个过程更有趣味。以下APP可以在IOS系统中使用,多为国内开发者开发,中文操作界面和语音系统。

跑步控

类型:免费&收费

这是一款由西安的开发者开发的APP,适合入门的跑步者,和国外的软件Runkeeper很相似。免费版的跑步控提供“5公里跑步计划训练”全部计划和“10公里跑步计划训练”的前三周,每周训练四次,针对初级跑步者的训练计划有“跑走交替”,整个训练形态也算丰富,让初级跑步者可以顺利入门,如果三周后你还想继续,需要升级到付费软件。

跑步控提供有语音支持和地图追踪功能,跑步过程中也可以随机播放预装在手机中的音乐。国内APP的特点在于与国内的社交平台打通,软件会自动记录每次跑步的时间、距离、速度和消耗热量,并可以在上同步分享。

这款APP的优点是训练计划科学,而且简易可行,缺点是卡路里、速度的算法比较粗糙,结果不是特别准确,如果你有段时间没有物理位移,它似乎会自动关掉(室内跑步要注意了)。

实用指数:

健康减肥4+1

类型:免费

不可否认很多人开始跑步是因为这个亘古不变的原因:减肥。这款软件应运而出。

它更像是一款精确的计步器,提供记录行走步数、距离和卡路里计算,只要打开这款应用,它就能将屏幕自动保持在记录状态,使用者只需要把它放到随身的包或口袋里即可,应用方便和算法精准是它的最大优点,它只记录你的运动量,不会把交通工具的位移记录到你的运动中。

无论是跑步还是日常步行,这款应用是个不错的计步器,不过系统默认每天的消耗量是500Kcal,我先承认,即使加上跑步,这个运动量达标还是有点挑战的。

优点:记录精准,操作方便,可以提供整天的行动记录。

缺点是:单软件操作,计步时无法进行其它屏幕操作(不影响电话和短信的接收),此外没办法记录运动记录(跑步速度等。)

实用指数:

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