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9个高难度俯卧撑动作

发布时间:2019-10-12 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
9个高难度俯卧撑动作

  俯卧撑是最常见的健身动作之一,从俯卧撑演变出来的动作有几十上百种,难度各不相同。要想把俯卧撑这一系列动作玩透玩全,估计得要个四五年健身时间。

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  俯卧撑这个动作能成为经典,就是因为动作的变化,演变出来的动作难度各不相同。

  例如下面这个9个俯卧撑动作,很多人看到第三个就跪了。

  一、三角俯卧撑

  双脚打开,双手靠近。  

  二、俯冲俯卧撑  

  三、蜘蛛侠俯卧撑  

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  四、交替俯卧撑  

  五、击掌俯卧撑  

  六、十字架俯卧撑  

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  七、腾空俯卧撑  

  八、倒立俯卧撑  

  九、腾空拍膝俯卧撑  

俯卧撑 俯卧撑动作教学

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