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9个最火的腹肌训练图解

发布时间:2019-10-10 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
9个最火的腹肌训练图解

  以下是9个最火腹肌训练图解,当然练腹肌的动作还有很多,关键是要坚持练,直到腹肌出来!

  1、仰卧卷腹 

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  2、罗马椅侧身卷腹 

  3、坐姿收腿 

  4、仰卧反向卷腹 

  5、悬垂收腿  

  6、双臂撑屈膝收腿 

  7、坐姿左右转体 

  8、坐姿杠铃左右转体

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  9、哑铃负重体侧屈 

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腹肌训练 腹肌 腹肌锻炼动作

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