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9个快速减脂方法,变身瘦美人

发布时间:2019-10-10 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
9个快速减脂方法,变身瘦美人

  导读:夏天是尽情“露肉”的时机,当可恶的赘肉追着你,你还不赶紧想办法消灭它们吗?今天小编就分享9个快速减脂的方法给你,只要利用好这些方法,就能变身瘦美人!


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  麦麸+水果,清肠又美肤

  晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻,不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

  肉和淀粉分开吃

  别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

  纯蛋白质饮食,快速燃脂

  以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法,能帮助你快速的燃脂,变瘦!

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  六点以后停止进食

  过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,只要能做到这一点,你就会慢慢的变瘦。

  锁骨按摩,让脸变小

  用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素,让脸变小。

  去角质不能忽视

  用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位,能帮助排掉脸部多余水分,坚持一周,由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

  手部护理不能忽视

  除了让手部肌肤变柔软外,你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作,穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。

  半身浴排毒又排水

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  每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环,这个对于瘦腿来说是个很好的方法,可以同时搭配做的是按摩和去角质,一个礼拜就能让美腿重现。

  十一点前睡,睡前2小时不要大量喝水

  不是危言耸听,很多浮肿,虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡,你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。

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