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9个动作高效虐腹 虐出人鱼线

发布时间:2019-10-09 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
9个动作高效虐腹 虐出人鱼线

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  虐腹,虐腹,虐腹哪里来的腹肌呢?其实,说白了,腹肌这东西你练它就有,不过,要残暴地练。

  今天,小编就给大家推荐一套高效虐腹教程,从腹肌的上、下、两侧和整体来充分刺激。大家根据自己的情况,每次选3、4个动作集中练习,每个动作15-25下,连着做三组,组与组之间休息15秒,动作与动作之间休息1分钟。

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虐腹动作 人鱼线

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