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健身活动中应注意如下异常感觉

发布时间:2019-05-04 14:01:25 编辑:运动与生活网阅读次数:

  感觉有生命有机体的一种本能反应,对人体是不断变化的信号。感觉分为正常和异常的感官感觉。普通常感到口渴,肚子饿了,困了,累了,感冒,发热,肿胀,疼痛,麻木等。,这些感觉可以消除随着条件的变化。当健身活动,当发现有异常感觉时,应暂停活动,医疗诊断和治疗,或顾问。

  在健身活动中应注意以下异常感觉:

  1。头晕:在健身活动中,除开始练习某些旋转动作,但不会出现头晕的感觉。如果发生持久或短暂的头晕,活动不应该被强迫。尤其是中老年人,应停止活动,医疗诊断和治疗,尤其侧重于心血管系统和颈椎检查。

  2。头痛:头痛感不应该发生或在所有体育活动在事件发生后。当头痛发生时,我们应停止活动,侧重于神经,心脑血管系统检查。

  3。哮喘:运动时哮喘是一种正常的现象,与运动不同程度的哮喘的不同强度发生时,其余恢复正常,这是正常的生理现象。就一口气如轻微活动和休息很长一段时间不能恢复,这是一个异常。应停止活动,侧重呼吸系统上的检查,诊断和治疗。

  4。渴:经常感到运动后口渴,这属正常现象。如饮料更多,仍然比克尔,过度排尿,属于不正常的现象较多,应检查胰腺功能。

  五。饿:运动后食欲增加,属正常生理现象。但是,如果食物摄入量的激增并持续,应去内分泌检查胰腺功能。

  6。厌食:激烈运动后,暂不想胃口好后,吃饭,休息,这是一个正常现象。如果你不想吃的很长一段时间,然后它是不正常的食欲减退。你应该去检查消化。

  7。缺乏:在健身活动疲劳是一种正常的现象,一般情况下15分钟的休息后应该可以恢复,如果不是几天恢复,这表明运动适合量不太活跃。如还原活性的量保持持续性疲劳,肝脏和循环系统应检查。

  8。疼痛:人的活动的开始,但长期恢复活动停止活动或变换新的活动,会引起肌肉酸痛的某些部分是正常现象。虽然疼痛通常不会引起功能障碍。如果在关节或附近的相关部门和功能障碍,这是不正常的关节疼痛发生时,应停止活动,无论是联合检查病。

  还要注意麻,肿等异常感觉。要根据个人的身体特征,不运动时的体力活动,青少年和儿童太多可以锻炼身体的老年人只要身体感觉发热,微微出汗,可以心情舒畅,以增强身体免疫力绝不能盲目地大运动量练习。从大量的研究资料表明,适当的体育锻炼,以增强机体免疫力和过度运动可降低人体的免疫系统。

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