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健身不主张“夏练三伏”

发布时间:2019-04-27 14:01:25 编辑:运动与生活网阅读次数:

  背景:北京市气象台提醒,在过去几年,并没有出现,到7月中旬“桑拿天”今年年初,近40天。国家气象局专家表示,预计今年夏季,气温将继续高,高温日数比平常多,河北,山东等地都发布了高温预警连续三天。

健身不主张

  温度越高,越有人故意增加运动量,多出汗健身以为好,但在体育学院教授赵晓北京理工大学的眼里,盲目相信“夏练三伏”,谁,如果是在自虐,这不是健身。在炎热的天气长时间运动,体温升高,很容易导致中暑。

  在健身的夏天,如果是为了锻炼自己的意志来试试看,一般健身不必拿自己的健康开玩笑。赵教授曾冒着烈日骑乘坐的水顶象山四瓶喝一尘不染40英里远携带,来认识,那天温度已超过40℃。“这是热特别想放弃,但还是让自己不服输的精神坚持下来。“但是在多年的运动照其绳仍然相信在这样炎热的天气,不利于身体运动的那么大的力量,这要归功于自己的身体更好,否则会出现问题。即使是锻炼自己必须做什么。

  赵教授说,在夏天,最好的时间在30分钟内行使日常的控制和运动结束后30分钟内补充水500毫升,食盐水是最好的饮料。运动后,吃一些新鲜的鱼,虾,鸡,鸭等优质蛋白食品的脂肪含量少,或者吃豆腐,豆制品等植物蛋白的食物,因此,缓解疲劳的运动有很好的效果。

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