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七步态练就纤瘦美腿

发布时间:2019-10-12 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
七步态练就纤瘦美腿

  有句话叫:穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说:想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材,其中最重要的就是腿要瘦,要修长纤细,要圆润坚实!那么秀出瘦腿的功夫如何练就?

  只要7步--Hers为你总结出了7个步态,让你在妖娆出行的同时,边走边练习,腿就会变得越来越纤瘦!

  步态NO.1踮着脚尖走路……

  描述行走时分:使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。

  找到用力关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。

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  步态NO.2向前迈大步……

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  描述行走时分:像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

  找到用力关键词:做大迈步的时候,一定注意将脚掌全部落在地面上。

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