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七天瘦脸食谱 瘦出精致面容

发布时间:2019-10-11 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
七天瘦脸食谱 瘦出精致面容

  导语:不少MM想了解有没专门瘦脸的食谱,只要用饮食调理就可以达到燃烧面部脂肪,减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多,大部分面部臃肿都是因为血液循环出现问题引起的浮肿,所以食物也得主要选择加强血液循环与消肿的类型。请看七天瘦脸食谱,瘦出精致面容。

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  这里给大脸女生准备了7天瘦脸食谱,选用最简单还有生活化的食材,制作方法轻松容易。不管你是肉肉脸还是浮肿脸,甚至是皮肤松弛有点下垂的脸,只要坚持短短一星期,性感迷人的瓜子脸就会出现了,马上get起来吧!


  第1天-第2天:冬瓜+玉米

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  虽然冬瓜也被叫水瓜,不过它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类,既不会上火也不会太寒凉,加上完全不含脂肪且饱腹感非常强,所以它也被列为最有利减肥的食材之一,被不少减肥食谱收录其中。

  用冬瓜搭配玉米也是为了增加汤品里的纤维质,玉米含淀粉,不过纤维质的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬汤,只添加少许盐分,在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用,可以有效排出体内多余水分还有血液里的毒素,为瘦脸最好准备。


  第3天-第5天:西芹+牛奶

  进入正式瘦脸的第三天,要在食谱里加入西芹。西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜,不过它含有丰富的多种人体必需氨基酸还有维生素,可以健胃利尿清热解毒,促进改善肠胃健康状态。同时,西芹含有丰富的植物纤维,这也是紧致肌肤的关键。

  用新鲜的西芹去掉叶片切成小块,用开水灼一下,爱吃柔软口感的不妨能稍微煮久点。煮好捞出后不用添加任何调味品,直接吃就可以了,这样能增加咀嚼效果,锻炼脸部肌肉群。同时搭配一杯鲜牛奶当作早餐的替代品,从第3天开始坚持到第5天,瘦脸效果开始出现了。


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  第6天-第7天:纳豆+蜂蜜

  这个时候你一定发现自己的脸部有瘦下来的现象了,因此最后2天要巩固前几天的成果。纳豆是日本女性最爱的食物之一,纳豆是由大豆经过纳豆菌发酵得到的,不仅含有丰富的水分、粗纤维、粗蛋白,而且纳豆里的酵素可以促进加速燃烧脂肪,分解血液里过多的固醇类物质。


  最后两天用纳豆与蜂蜜搭配的材料放到豆浆机里煮成热饮,一日三餐在饭前半小时喝,可以起到增加饱腹感减少主食热量摄入,同时让纳豆里的纤维质与粗蛋白吸收量达到最好,让瘦脸效果更好。7天瘦脸餐不妨能坚持3到5个周期,你一定可以得到最满意的瓜子脸!

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