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七夕,要甜蜜也要健康

发布时间:2019-10-09 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
七夕,要甜蜜也要健康

作为情人节的必备礼物,不妨在“七夕”的今天送上巧克力表达甜蜜的爱情。一般而言,可可原浆含量越高的巧克力对健康越有好处。

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英国剑桥大学的研究人员从研究中找到了生活中很确定的一个事实:吃巧克力可以减少1/3的患心脑血管疾病的风险。

多吃巧克力保护心脏

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适度的摄入巧克力对人体健康有很多积极影响。英国研究人员称,日常生活中,巧克力摄入较多者,可以减少37%的心血管疾病的发生,可以让中风的风险减少29%。

巧克力越“黑”越好

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一般而言,可以挑选任何你喜欢的口味的巧克力,包括牛奶巧克力、黑巧克力、白巧克力等,都对心脏的健康有益。如果巧克力加入牛奶,可增加蛋白质、钙和维生素B族;加入果仁,则可以增加维生素E和不饱和脂肪酸。

研究表明,巧克力中可可原浆含量越高,糖分约低,其他添加成分含量越少,则保护心脏的健康效应越好。

不推荐口感甜腻、颜色发白的巧克力,或是含较多代可可脂的巧克力,多食易发胖且没多大益处。

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