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一周增肥食谱 健身教练教你如何增肥

发布时间:2019-10-11 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
一周增肥食谱 健身教练教你如何增肥

  很多人为了减肥而烦恼,其实有更多的人为了增肥而烦恼,增肥到底要怎么办呢?除了加强锻炼还要配合饮食。

  一周增肥食谱

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  在很多的家庭里,婆婆一般比较喜欢圆润的媳妇,这样的媳妇容易生孩子,但是有很多的女生比较的廋,怎么也吃不胖,这时就需要增肥的食谱了。

  中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。

  脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。

  医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果。

  周1-周5的增肥食谱

  早餐:豆浆1杯+面食1个+茶叶蛋1个。

  点心:香蕉1根,饿了吃巧克力。

  茶水:中药黄芪+白术。

  中饭:食堂+1个中样面包。

  点心:苹果1个+其它水果1个,饿了再吃巧克力。

  晚饭:正常吃吃喝喝。

  夜宵:牛奶+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣。

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  周6-周7的增肥食谱

  早餐:酸奶+面包1个。

  茶水:玫瑰花茶。

  水果:木瓜。

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  中饭:正常吃吃喝喝。


一周增肥食谱 健身教练

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