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一周减肥食谱 狙击脂肪更美容

发布时间:2019-10-10 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
一周减肥食谱 狙击脂肪更美容

  这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。

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  坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

  周一

  早:咖啡、苹果

  午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

  周二

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  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。

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  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。

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