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一周减去3层肉,还你漂亮小蛮腰!

发布时间:2019-10-10 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
一周减去3层肉,还你漂亮小蛮腰!

  导语:腰可是一个女人的关键,就算你看上去不是那么胖,但因为腰际赘肉过多,胸就不会挺。身材也就不会是S型了。不需要长篇大论也无需饿肚子,只要简单的小运动就可以让你轻松的拥有纤细蛮腰,试试吧!

  空中高抬腿

  躺在床上,双腿举起呈直角,微微曲起双膝,然后放松,伸直即可,同样的动作重复多做几次。刚开始做可能会不习惯,所以做的次数就少了,次数可以慢慢增加的。

  踩脚踏车

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  晚上睡觉的时候,仰躺在床上,将脚弓起起,想象成自己在骑自行车,左右脚开始踩,速度慢慢变块,次数慢慢增加。

  身体翻转

  坐在地上,双手双脚分开,双手前伸,向左向右反复转,然后仰卧。这样重复做几次就可以了。

  如果你想更加有效的瘦腰,平常有空都可以做运动啊,甚至连沐浴都还可以瘦身呐!洗完澡后,在手掌上撒一大汤匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓粗糙。粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤细致、紧绷。

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  想拥有小蛮腰的M M们赶快行动吧!只要在睡觉前花30分钟做些小运动就可以了。一周你就可以知道有没有效果了喔!希望你们在来年春季能有令自己满意的身材穿出自己喜欢的单衣“招摇过市”!

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