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一周全方位减肥食谱 “吃掉”脂肪

发布时间:2019-10-10 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
一周全方位减肥食谱 “吃掉”脂肪

  导语:合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。今天要介绍的是一周七天减肥食谱。

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  一周七天减肥食谱:第一天

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  白菜瘦身汤  早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

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  中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

  晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤

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