您当前位置:首页 > 极限运动

一周两次竟能深邃你的“沟壑”

发布时间:2019-10-09 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
一周两次竟能深邃你的“沟壑”

\

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟,使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。另外,如果想突出你的胸部曲线,那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想,拥有一个丰满、曲线分明的胸部.因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

\

扩胸器

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

\

本文链接:一周两次竟能深邃你的“沟壑”

友情链接:

大悲咒经文念诵 听佛经 心经