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一周不运动,你的身体会做这样的抗议

发布时间:2019-10-09 09:02:28 编辑:运动与生活网阅读次数:
一周不运动,你的身体会做这样的抗议

  你知道吗?不运动时身体会发生一些可怕的变化。下面就一起来看看一周不运动,你的身体会做哪些抗议吧!

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  1、溃疡发炎

  我们都知道,行动不方便的病人很容易会长“褥疮”,这是皮肤发生溃疡的状况。

  同样的,当你总是不动时,血液无法畅通地流动,一直集聚在一处,皮肤就会很容易溃疡发炎了。

  2、丧失1/8的力量

  如果你一周不锻炼,那么你的肌肉就会失去1/8的原始力量。

  而且不但会变虚弱,还会变得“松垮”,这也与你容易疲劳的症状有关。

  3、肌腱肌肉萎缩1-2%

  骨折过的人都清楚,当手打上一个月石膏后,它会比左手小上一圈。这是肌肉萎缩造成的。

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  4、钙质流失1.54g

  当你一周不运动,你的体内钙质就会流失1.54g。不活动的身体会弱化你的骨骼。

  而且,如果你只是单纯摄取钙质而不运动,这也不能起到强化骨骼的作用。

  5、呼吸困难和窒息

  久不运动,心肺功能会下降,进而导致呼吸困难甚至窒息。

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  积极参加运动,促进肺部的血液循环,是加强肺功能最有效的方法。

  6、尿道发炎和肾结石

  运动能够有助钙沉淀到骨头上,但是不运动,钙则会从骨头析出到血液里面,到尿液里去的。所以单一补钙不运动则会增加结石的发生。

  对于男生来说,不运动还会让你变“娘”。不运动会影响身体的雄性激素分泌,甚至会诱发不孕不育。

  以上是一些比较微小、不致命的症状。而接下来这个症状真的要提醒大家注意了,不运动的人猝死率非常高。

  当你久坐不动时,心脏泵血量会下降,进而导致心脏萎缩,形成血栓,造成猝死。

  例如,当你25岁时,一口气上5楼是不费劲的。但是当你到35岁,而这10年间你并没有坚持运动,那么也许你到了3楼就已经气喘吁吁了。因为你的心脏输出血液量降低了。

  赶紧动起来吧,强壮心脏,延长寿命,就从现在开始!


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